Tipps zur Mundhygiene

Die richtige Zahnpflege kann vielen Patientinnen und Patienten manchen Schmerz oder Ärger ersparen. Denn auch hier gilt das Motto: Vorsorge ist immer besser als Nachsorge!

Um unerwartete und kostspielige Behandlungen beim Zahnarzt so gut es geht vorzubeugen, haben wir Ihnen die besten Informationen und Tipps zur perfekten Zahnpflege zusammengestellt, sodass der Besuch beim Zahnarzt für Sie zur bloßen Routinekontrolle wird.

11 Tipps, wie Sie Ihre Zähne richtig pflegen
Viele Menschen unterschätzen die Bedeutung einer sorgfältigen Mundhygiene noch heute. Dabei lässt sich so am leichtesten eine unangenehme Behandlung beim Zahnarzt vermeiden. Durch die richtige Mundhygiene kann die Entstehung von Karies und Zahnfleischentzündungen effektiv verhindert werden, sogar entzündetes Zahnfleisch (sog. Gingivitis“) kann bei vollständiger Entfernung des Plaques auf natürliche Art geheilt werden.

Nun da wir die Bedeutung von Mundhygiene für Ihre Gesundheit herausgearbeitet haben, lassen Sie uns einen Blick auf sinnvolle Maßnahmen werfen, die Ihre Zahnpflege optimieren.

Wichtige Utensilien:
Bevor wir uns der richtigen Zahnputztechnik nähern, lassen Sie uns erst schauen, ob Sie über das notwendige Equipment verfügen:

• Zahnbürste mittelhart, abgerundete Borsten, kleines Borstenfeld
• Zahncremes, -pasta
• Zahnseide, ggf. Zahnzwischenraumbürstchen (sog. Interdentalbürstchen)
• Fluoridierungspasta (z. B. Elmex Gel)

Sobald Sie die nötigen Utensilien haben, geht es weiter mit der perfekten Zahnputzroutine.

Die Routine
Es ist wichtig, dass Sie beim Zähneputzen einer gewissen Routine folgen, um eine optimale Zahnpflege zu gewährleisten. Im Folgenden zeigen wir Ihnen alle notwendigen Maßnahmen, die in Ihrer Routine enthalten sein sollten:

1. Sorgfältiges Putzen
Die sorgfältige Reinigung aller Zähne sollte mindestens zweimal täglich erfolgen. Achten Sie darauf, dass die Zahnpasta Fluorid enthält und putzen Sie Ihre Zähne für 2-3 Minuten pro Reinigung. Vergessen Sie nicht den Zahnfleischrand!

2. Grobe Speisereste entfernen
Entfernen Sie direkt nach dem Essen grobe Speisereste. Dazu können Sie Zahnstocher verwenden. Erst 30 Minuten nach dem Essen sollten Sie dann eine gründliche Reinigung vornehmen, weil der Zahnschmelz bis dahin noch von der Säure aufgeweicht ist. Erst nach 30 Minuten ist er wieder vollständig ausgehärtet und kann gereinigt werden.

3. Zahnzwischenräume pflegen
Zahnbürste und Zahnpasta können nur die Kau- und Seitenflächen der Zähne reinigen und viele Menschen glauben, dass es damit getan ist. Dem ist aber nicht so! Die Zahnzwischenräume müssen ebenfalls gereinigt werden, um Zahnerkrankungen vorzubeugen. Eine Reinigung aller Zahnzwischenräume durch Zahnseide und Interdentalbürstchen sollte einmal täglich vollzogen werden, nur so können schädliche bakterielle Zahnbeläge verhindert werden.

4. Die Zunge nicht vergessen!
Die Zunge ist eine der Ursachen für Mundgeruch und wird häufig beim Putzen außer Acht gelassen. Auf der zerfurchten und rauen Oberfläche der Zunge können sich leicht Speisereste und im Speichel gelöste Substanzen wie Zucker ablagern. Die dadurch entstehenden Bakterien können sich dann im gesamten Mundraum ausbreiten.

Deshalb raten wir Ihnen die Zunge ebenfalls zu reinigen. So geht es: Zur Entfernung der Zungenbeläge gibt es spezielle Zungenschaber oder –bürsten, die möglichst weit hinten auf der Zunge angesetzt und mit sanftem Druck nach vorne geführt werden. Den abgeschabten Speichel spucken Sie einfach aus und spülen den Mund anschließend mit Wasser gründlich aus.

5. Setzen Sie auf die richtige Mundspülung
Für die tägliche Reinigung sind handelsübliche Mundspüllösungen überflüssig und können sogar schädlich sein.

Sie sind in der Regel viel zu aggressiv, zerstören unspezifisch die gesamte Mundflora und enthalten teilweise zu viel Alkohol, welcher die Schleimhäute zusätzlich austrocknen kann.

Die schädlichen Nebenwirkungen sind stärker als der Nutzen. Setzen Sie deshalb auf alternative Mundspülungen.

1. Salzlösungen: Einen Teelöffel Salz in einem 200ml Glas mit warmem Wasser auflösen. So desinfizieren Sie die Entzündungsbereiche und straffen das oberflächliche Gewebe.
2. Ölziehen: Setzten Sie auf Sesamöl! Sesamöl ist eine sehr effektive Methode, um die festlöslichen Bakterien aus den Zahnfleischtaschen nach der Zahnpflege abzutransportieren.

3. Wasserstoffperoxid 3% Lösung: Diese Lösung bekämpft effektiv die Parodontitisbakterien in den Zahnfleischtaschen

Wir hoffen Ihnen mit diesem Artikel eine gute Übersicht für eine optimale Zahnpflege gegeben zu haben. Sollten Sie diese Routine gewissenhaft befolgen, werden die Zahnarztbesuche in Zukunft sehr kurz und schmerzlos werden. Denn auch bei der Zahnpflege gilt das Motto: Vorsorge ist besser als Nachsorge!